佳明哪里专业了？

一、佳明哪里专业了？

我从我个人的角度说一下，佳明比其它同类产品好在哪里。

运动手表的需求大致有2层：

1. 把自己的运动训练数字化，让自己有个记录可看，有个图朋友圈可贴。感觉这样的用户可能占到70%以上。
2. 通过运动手表的一些个功能，来前后对比比较，达到自我训练，自我提高。感觉这样的用户可能不超过30%。在这一层需求上，佳明是有优点的。这个优点99%说佳明好的都说不出来（可能夸张了），因为他们只是买了，不会用，不会深度的用。

我们买运动手表的目的是什么？这些数据记录有什么用？单个的训练记录可以看出来我是不是跑得更快了，若干个记录放一起，可以分析出我用同样的心率，可以比以前获得更快的配速。仅此而已吗？所有这类品牌都可以啊，为什么买佳明？毕竟苹果更智能化，华为也可以很好的和手表匹配，松拓据说GPS更准确，高驰的续航强好多。

对于我个人来说，我希望这个手表，可以指导我，通过自我训练来跑马，来提高成绩，让时间本就不多的业余跑步者跑得有效率。毕竟只是业余爱好，犯不着再找个教练。而佳明有这方面的优势，它下载到手机里的配套APP，除了Connect，还有一个“佳速度”。Connect是和其它运动手表下载到手机里的配套APP类似的，记录了一些运动数据，满足自我简单对比的功能需求。什么心率、配速、最大摄氧量、心率区间、训练效果、训练状态、乳酸阈值等等等，一大堆指标都罗列了出来，这些各个品牌都有。

而“佳速度”，则可实现“自我训练”的功能需求。

单单一个“佳速度”，你只是知道它让你怎么做，却不知道为什么要这么做。如果想知道，这时候需要配合两本书，《丹尼尔斯经典跑步训练法》和《马拉松全方位科学训练指南》（徐国锋著，《你可以跑得更快》也可）来配合，了解其中的理论基础，结合佳速度中的若干训练计划，来一起执行。“训练计划”谁没有啊？几乎每个APP也都有训练计划啊？网上也有很多训练计划啊。不同之处是什么呢？就是“佳速度”与佳明手表这个“器”，与这两本书中理论的“道”，达到了统一，可以从理论到操作闭合。前面也提到了，运动手表里都有很多的指标很多的术语，这些指标之间有什么内在的联系吗？书中有答案。这里插入一条说明，各个品牌的运动手表中，大多只是自己采集数据，这些指标的算法都是用的firstbeats公司的，而这家公司前两年被佳明收购了。“训练计划”导入手表，很方便跑一系列课表，省掉了自己的很多操作。以华为运动APP中的跑步课表为例（大概两年前研究了一下当时的华为配套APP），比如你要练一个全马330目标的课表，这课表大多是这样的：今天以XX分XX秒的配速跑XX公里，明天以YY分YY秒的配速跑YY公里。可这样的配速我都心脏跑道嗓子眼了，另一个跑友却跑得很轻松，我俩都这么练，适合吗？这里需要了解了解“心率区间”的概念，佳明知乎账号里就有，想深入了解就看看我推荐的两本书。华为的指标之前也是用的firstbeats公司算法，佳明收购了firstbeats之后华为可能开始自己弄了，投资了RQ。华为跑步的内容还是心率区间那一套，可训练计划却与之不匹配。佳速度里的课表，是按心率区间和时间来制定的，适合每个人不同的特质，课表只是"E心率跑60分钟“这种，你跑得慢的，可以7分配跑60分钟，跑得快的可以4分配跑60分钟，这给你带来的训练效果是一样的，如果第二天是“M30”，大家的疲劳积累是一样的，仍旧都可以按这个练习。这里有一点重要说明，几年前我刚用佳速度这个APP时，课表只有有限的几个训练计划，“全马330”“全马400”“半马2小时”什么的，这几款课表我都从头到尾跑过，有的不止一遍。课程设置是前后衔接的，与这两本书中的理论联系紧密。而随着近几年跑步越来越热，涌现出来很多“跑步教练”，商业化的那种，到处鼓吹心率跑法姿势跑法，实际上只是接受了2天的短期培训，根本理解不深，上传了好多好多“训练课表”到佳速度上，我个人觉得，大多都是垃圾。推荐的训练课表只有3个：Garmin全马330训练营，Garmin全马破四训练营，Garmin半马破2训练营。课表的不同阶段各节课，有着一定的内在联系，训练效率非常的高，可以用较少的跑量取得很可观的成绩提升。

二、你最爱佳明的哪项功能？你又最希望佳明加入哪些功能？

我个人使用的是佳明Forerunner系列。

个人比较喜欢跑步，当时在买的时候毫不犹豫的选择了，佳明Forerunner系列。当初我的第一个佳明运动手表是佳明Fenix系列。

Fenix系列作为户外系列，我个人因为工作原因户外的次数并不多。

当今年Forerunner系列出品时，看到Forerunner配备了很多的新功能，于是毫不犹豫的入手了佳明Forerunner255。

要问我最喜欢哪个功能，我个人认为是运动中的跑步功能。也可以说是我目前用的较多的功能之一。

佳明255的功能远不止于这一个功能，像爬山，徒步、骑行和游泳等等。

说说我用的比较多的几大项功能吧。

首先是运动功能，因为佳明手表的分类为运动手表，所以先说说运动功能吧。

就拿跑步这一项功能来说吧，能够给我呈现出很丰富的运动数据，先不说用的上用不上，但是想要的跑步运动数据应有尽有。

虽然我个人可能看的最多的是心率、步频和步幅，偶尔看看跑步功率等等。

当然我个人最看中的是其拥有一定的分析功能。如果想要达到某个运动成绩或者效果，那么使用手表可能会达到事半功倍的效果，当然这前提是建立在有一定的运动基础知识之上。

健康管理方面。对于身体的健康管理，没有运动手表，其实我们每个人都在自己脑海中有自己的图。使用手表只是让其用另外一个方式呈现出来而已。

运动手表有睡眠管理，有心率、HRV、压力等等数据。

要问我这些数据有没有用，我个人认为还是有很大的参考意义的。因为我每天都佩戴，每天的数据我都会看看，日积月累的数据肯定会有一定的意义。

如这次羊了过后，我以手表的数据作为参考加上自己的体感，来判断自己到底恢复的如何。

很多时候自己体感可能感觉已经恢复的差不多了，但是实际上并不是我们自己想象的那样。

看看我羊了过后的数据。

下图是我的心率数据，我是星期一晚上发烧，这样星期一的数据不具备完整性，我们可以看看星期二的数据，静息心率达到58。在没羊之前我的静息心率一般在51左右，一下子搞了7个。看最大心率，在一天天只躺在床上的情况下，最大心率达到了125。

我们再看看星期日，这时我已经羊了好几天了，从体感上已经恢复的差不多了，从手表上看确实也恢复的差不过了，静息心率49，最大心率78左右。

下面可以看看下面这个数据，随着羊的天数逐步增加，身体压力也越来越小。

再来看看HRV数据。其实HRV数据看，羊可能已经潜伏在我身体几天了，但是一直未爆发。因为在这段时间HRV状态一直处于平均低下水平。但是一直也没有感觉到其它不适。

在我星期星期六和星期日连续跑了两次10公里以后，这样触发了我身体的免疫系统，病毒乘虚而入爆发了。

在羊过后这几天里我的HRV在第六天才恢复了正常水平。

当然数据仅供参考，长期的数据就更加有参考的意义，也是我们身体的一个管理参考。自己做自己健康的第一责任人。

通过工具去不断的优化自己的健康生活方式。

如养成良好的运动习惯，如养成早睡早起，合理的健康饮食等等。

当然也可以看看我写过一篇长期更新的文章，已经获得了4000多个赞，总有一款适合你。

我是 @跑步运动小妞妞 来和我一起运动吧，在运动中遇见最好的自己。

三、佳明多高？

身 高

1.74米

体 重

70千克

出生地

新疆库尔勒

出生日期

1975年10月10日

职 业

主持人

毕业院校

美国哥伦比亚大学

代表作品

晚安，重庆、开心辞典、寻宝

主要成就

第九届优秀主持作品评比银奖

第九届全国广播电视作品银奖

籍 贯

四川省绵阳市

四、佳明 高度？

佳明手表显示高度爬升433米， 高度在4100M以上的海拔。 但实际应该是4400到4700之间

五、佳明245和佳明active的区别？

1. 佳明245（Garmin 245）和佳明active（Garmin Vivoactive）的区别在于它们的设计目标不同。2. 佳明245是面向跑步和多项运动的运动手表，具有更为专业和精准的GPS功能与监测功能，适合精细化训练和计划。3. 佳明active则是以全能为宗旨的运动智能手表，提供许多娱乐功能，如音乐播放、支付、多个运动模式等，可作为日常手表使用，适合日常健身和休闲时使用。4. 总的来说，佳明245更专业、精准，佳明active更全能、多功能，选择要根据自身需要而定。

六、佳明心率带如何连接佳明手表？

明明系列大，必须和手表连接，手机连接，打开蓝牙进行连接

七、佳明心率带如何配对佳明手表？

戴心率带之前把接触点弄湿增强和皮肤的接触。打开305, 右上角的心形闪烁表示在找心率带，找到后不再闪烁。如果长时间没有找到心率带，进行如下操作来配对：Main Menu -> Settings -> General -> Accessories -> HR Monitor -> Yes只有在第一次配对可能需要这样操作，一次配对成功后再配对会很快。

八、佳明的app体验如何？

站在运动爱好者及互联网产品经理的角度，就运动功能来说佳明APP足够全面。

但站在产品的交互和视觉体验的角度，有很大的进步空间。例如把紧密关键的connect和佳速度分为两个APP，APP切换页面加载速度慢等。视觉的设计只能算及格。

九、佳明佳飘香拌面做法？

用料芝麻酱 一大勺盐 少许生抽 一大勺油 20克葱 三根蒜 三瓣面条 一斤黄瓜 一根胡萝卜 1根虾仁 200克

飘香拌面（油泼面和麻酱面的结合体）的做法步骤

步骤 1

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准备配菜

步骤 2

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水烧开，加入少许盐和油，放入面条，煮到面条断生（可以捞起一根面条尝一下～）

步骤 3

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加入切好丝的生黄瓜

步骤 4

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加入焯熟的胡萝卜丝和虾仁

步骤 5

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加入生的葱沫和蒜沫

步骤 6

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锅里加少许油烧热，烧到冒烟（可以丢个蒜头进去，如果蒜头周围开始滋滋作响就可以了），然后把油浇到蒜头沫和葱沫上。

步骤 7

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加入一大勺花生酱拌匀，花生酱做法可以参见我的菜谱！

步骤 8

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加入一大勺生抽拌匀！喜欢吃辣和吃酸的朋友可以根据自己口味加入辣椒油和陈醋。

步骤 9

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飘香四溢的拌面做好啦！绝对让你胃口大开！

步骤 10

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吃了还想吃

步骤 11

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口感丰富，味道浓郁！

十、佳明255与佳明255音乐版区别？

佳明255和佳明255音乐版是由美国GPS设备制造商Garmin推出的户外手持式GPS导航器。它们的区别在于以下几个方面：

预装地图：佳明255预装的地图较为基础，主要包括街道地图、汽车导航等；佳明255音乐版则预装了更多的户外探险地图，如登山地图、水域地图等，在户外活动中更为实用。

存储空间：佳明255拥有4GB的内部存储空间，而佳明255音乐版则为8GB，后者可以存储更多的歌曲和地图数据。

内置音频播放器：佳明255音乐版具有内置的音频播放器，支持MP3格式的音乐文件，让你在探险和运动时能够享受音乐。

除此之外，它们的其他功能和规格都非常相似，比如均采用2.6英寸彩色显示屏、支持语音导航、内置电子罗盘和高度计、支持无线传输等。

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